30kgの本は何冊分？重さの感覚を身近な例でわかりやすく解説

30kgの本と言われても、実際にどのくらいの量なのか想像しづらいですよね。

この記事では、「30kg＝本でいうと何冊分なのか」「どのくらいの重さになるのか」を文庫本・単行本・マンガなどの種類別にわかりやすく整理しました。

さらに、ダンボールにどの程度入るのか、持ち運びのときに気をつけたいポイント、安全に運ぶためのコツまで丁寧に紹介します。

「30kgの本ってこんなに重いんだ！」と感覚的に理解できるようになる内容です。

引っ越しや片付け、整理整頓のときに役立つ実用的な目安を知っておきたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

30kgの本はどのくらい？まずは全体像をつかもう
1. 30kgの重さをざっくりイメージする方法
2. どんなシーンで「30kgの本」を意識するのか
30kgの本は何冊くらい？サイズ別に解説
30kgの本はダンボールにどれくらい入る？
30kgの重さを身近なもので例えると？
30kgの本を持ち運ぶときの注意点
30kgの本を整理・運搬するコツ
まとめ｜30kgの本は思った以上に重い！安全に運ぼう

30kgの本はどのくらい？まずは全体像をつかもう

30kgの本と言われても、実際にどれくらいの量や重さなのかピンとこない方も多いですよね。

この章では、まず30kgという重さのイメージをつかみながら、どんな場面でこの重さを意識することがあるのかを整理していきます。

30kgの重さをざっくりイメージする方法

30kgというのは、日常生活の中ではなかなか一度に扱うことのない重さです。

たとえば、10kgの荷物を3つまとめたくらいと考えるとわかりやすいでしょう。

スーパーで買うお米袋（10kg）を3つ持つ感覚を想像すると、かなりの負担になることがイメージできます。

つまり30kgは、持ち上げることはできても長時間運ぶのは難しいレベルの重さです。

比較対象	重さの目安	30kgとの関係
2リットルペットボトル	約2kg	15本で30kg
ノートパソコン	約1.5kg	20台で30kg
スニーカーの箱	約1kg	30箱で30kg

数字で見ると大したことなさそうでも、実際に30kgを持つと体感はかなり重いと感じます。

特に「箱に詰める」と一気に重量が集中するため、重心の取り方や持ち方も重要になります。

どんなシーンで「30kgの本」を意識するのか

本の重さを意識する場面といえば、代表的なのが引っ越しや部屋の片付けのときです。

ダンボールに詰めて運ぼうとしたら思った以上に重くて驚いた、という経験がある方も多いのではないでしょうか。

1箱あたり15kgを超えると底が抜けるリスクがあるため、30kg分の本を運ぶなら複数の箱に分けるのが安全です。

また、古本を処分する際やフリマアプリでまとめ売りをする場合も、重さの目安を知っておくと配送トラブルを防ぎやすくなります。

「30kg＝文庫本150冊前後」という感覚を覚えておくと、荷造りや整理のときに役立ちます。

30kgの本は何冊くらい？サイズ別に解説

30kg分の本といっても、その冊数は本の種類やサイズによって大きく変わります。

この章では、文庫本や単行本、雑誌やマンガなど、それぞれのタイプ別に「30kgが何冊くらいにあたるのか」をわかりやすく紹介します。

文庫本の場合（1冊150〜200g）

文庫本は一般的に1冊あたり150〜200gほどの重さがあります。

これをもとに計算すると、30kgの本はおよそ150〜200冊前後に相当します。

本棚の1段分ほどをまるごと詰めたくらいの量と考えると、イメージしやすいかもしれません。

コンパクトに見えても、まとめて持つとずっしり感じる重さです。

種類	1冊の重さ	30kgの冊数目安
文庫本	150〜200g	約150〜200冊
小型新書	180〜250g	約120〜160冊

30kgの文庫本＝中サイズの段ボール2箱分程度と覚えておくと便利です。

単行本・辞書・雑誌の場合

単行本は1冊あたり約300g前後の重さがあります。

そのため、30kgだとおよそ100冊になります。

一方で、辞書や大型本は1冊が1.5〜2kgほどあるため、30kgではわずか15〜20冊程度です。

本の種類	1冊の重さ	30kgの冊数目安
単行本（一般的なサイズ）	約300g	約100冊
大型本・辞書	1.5〜2kg	約15〜20冊
雑誌（A4サイズ）	約500g	約60冊

このように、同じ30kgでも本の種類によって冊数はかなり変わります。

特に厚めの本は見た目よりも重く、段ボールに詰めすぎると危険なので注意しましょう。

マンガ本だとどのくらいになる？

マンガの単行本（B6サイズ）は1冊あたり約180〜220gです。

したがって、30kgではおよそ140〜160冊ほどになります。

一般的なシリーズ作品なら、30巻セットを5シリーズ分まとめたくらいの量です。

マンガタイプ	1冊の重さ	30kgの冊数目安
少年マンガ（B6サイズ）	180〜220g	約140〜160冊
少女マンガ（やや小型）	150〜180g	約160〜190冊

マンガ本の30kg＝シリーズ5〜6作分と考えると、持ち運び時の目安になります。

引っ越しのときは、シリーズごとに分けて箱詰めすると整理しやすいですよ。

30kgの本はダンボールにどれくらい入る？

30kg分の本をまとめて運ぶ際、どのサイズのダンボールにどれくらい入るのかを知っておくと便利です。

この章では、サイズ別の目安や安全に詰めるためのコツを紹介します。

ダンボールサイズ別の目安一覧表

引っ越しや整理のときに使われるダンボールは、主に60・80・100サイズなどがあります。

それぞれのサイズに、どのくらいの本が入るかを目安としてまとめました。

ダンボールサイズ	入る冊数（文庫本の場合）	重さの目安
60サイズ	約10〜20冊	約5〜8kg
80サイズ	約30〜50冊	約10〜15kg
100サイズ	約70〜90冊	約20kg前後

30kg分の本を入れるなら、最低でも2〜3箱に分けるのが安全です。

安全に詰めるための重さの上限

一般的なダンボールの耐荷重は15kg前後です。

それ以上入れてしまうと、持ち上げた瞬間に底が抜ける危険性があります。

特に古いダンボールや湿気を含んだ箱は強度が落ちているため注意が必要です。

状態	安全な重さ	備考
新品の厚手ダンボール	〜15kg	底を十字にテープ補強
再利用ダンボール	〜10kg	強度が低いため軽めに

1箱に詰めすぎないことが破損防止のポイントです。

重さを均等に分けることで、持ち上げたときのバランスも取りやすくなります。

引っ越し業者が推奨する梱包方法

引っ越し業者の多くは、本を詰める際に「箱の下に重い本を、上に軽い本や雑誌を入れる」方法を推奨しています。

こうすることで、箱が安定し、運搬中に潰れるリスクを減らすことができます。

詰め方のポイント	理由
下段に厚い本を入れる	重心が安定しやすい
上段に薄い本や小物を置く	圧力を分散できる
隙間には新聞紙を詰める	中身のズレを防ぐ

「30kg分の本＝3箱前後で分ける」が基本と覚えておくと、持ち運びのトラブルを防ぎやすくなります。

30kgの重さを身近なもので例えると？

本の重さを数字で見ても、実際どのくらいの負担になるのか想像しにくいですよね。

ここでは、30kgという重さを日常でよく触れるものに置き換えて、わかりやすくイメージしてみましょう。

米袋・ペットボトルで比較する

最も身近な比較対象として挙げられるのが「お米」と「ペットボトル」です。

スーパーなどで販売されている10kgの米袋を3つ重ねた重さが、ちょうど30kgになります。

また、2リットルのペットボトルは1本で約2kgほどなので、15本集めると30kgになります。

比較対象	1つの重さ	30kgにするための数
お米（10kg袋）	約10kg	3袋
2Lペットボトル	約2kg	15本
ノートパソコン	約1.5kg	20台

つまり、30kgは買い物カゴにペットボトルをいっぱい詰めたときの重さと考えると、かなりの負担であることがわかります。

小学生や犬の体重と比べる

人や動物の体重に置き換えると、さらにイメージしやすくなります。

たとえば、小学校中学年の子どもの平均体重が25〜30kg程度です。

つまり、30kgの本を運ぶのは「子どもを背負って移動する」くらいの感覚といえます。

また、中型犬（柴犬やコーギーなど）は1匹あたり10〜15kg前後なので、2匹分で約30kgになります。

比較対象	重さの目安	30kgとの関係
小学生（3〜4年生）	約25〜30kg	ほぼ同じ
中型犬（柴犬など）	約10〜15kg	2匹分で30kg

動くものを抱えるのは静止物よりも体への負担が大きいため、動かない本でも同じくらい慎重に扱う必要があります。

持ち上げたときの体感をリアルにイメージ

30kgを持ち上げると、瞬間的には「なんとか持てる」レベルですが、長時間の移動には適していません。

腰や腕にかかる負担が大きく、姿勢を崩すとバランスを取りにくくなります。

一般的に、成人男性でも安全に持てる重さは20kg前後、女性では10〜15kg程度が目安とされています。

30kgの本を一気に持つのは無理をせず、複数回に分けて運ぶのが賢明です。

30kgの本を持ち運ぶときの注意点

30kgの本は見た目以上に重く、持ち運び方を間違えると大きな負担になります。

この章では、安全に運ぶためのポイントを紹介します。

一人で持たない方がいい理由

30kgの荷物は、成人男性でも長距離を運ぶのは難しい重さです。

女性や高齢の方が一人で運ぼうとすると、途中で手を離してしまうこともあります。

30kgを超える荷物は、基本的に二人以上で運ぶのが安全です。

また、短距離でも持ち上げる瞬間に体へ負担がかかるため、なるべく台車を使うようにしましょう。

運び方	安全度	おすすめ度
一人で持つ	低い	×
二人で持つ	中〜高	○
台車を使う	非常に高い	◎

無理をせず、分担して持つのが結果的に最も効率的です。

腰や腕を痛めない正しい持ち方

重い荷物を持ち上げるときは、腕の力ではなく「脚の力」を使うのが基本です。

腰を曲げて持つと、腰の筋肉や背中に負担が集中します。

持ち上げるときは、膝を曲げて体を近づけ、まっすぐ立ち上がるように意識しましょう。

持ち方	良い例	悪い例
腰の位置	膝を曲げて低く構える	腰だけ曲げる
荷物との距離	体に密着させる	腕を伸ばして持つ
視線	前を向く	下を見続ける

腰ではなく脚で支えるイメージを持つと、ケガの予防につながります。

便利な運搬グッズ・道具を紹介

30kgの本を安全に運ぶには、専用の道具を活用するのが一番です。

ホームセンターや通販サイトで手に入るアイテムを使えば、作業がぐっと楽になります。

道具名	特徴	おすすめポイント
折りたたみ台車	耐荷重100kg以上のタイプも多い	長距離でも安定して運べる
持ち手付きベルト	両手で持つより安定する	腰を痛めにくい
クッション付き手袋	滑りにくく、手への負担軽減	長時間の運搬に向く

特に台車は、重い荷物の運搬時に最も効果的なアイテムです。

段差や階段がある場合は、ベルトや手袋と組み合わせるとより安全に扱えます。

「安全・効率・体への負担軽減」を意識して準備することが、30kgを運ぶときの鉄則です。

30kgの本を整理・運搬するコツ

30kg分の本を安全に運ぶには、詰め方や整理の工夫が大切です。

この章では、ダンボールに詰めるコツからラベル付け、業者に依頼する際の目安までを解説します。

ダンボールの詰め方の工夫

本は形がそろっているようでいて、サイズや厚みが微妙に違います。

効率的に詰めるには、まず「大きい本を下」「小さい本を上」にするのが基本です。

重い本を上に置くと箱がつぶれる原因になりますので注意しましょう。

詰め方	ポイント
下段に厚い本を敷く	重心が安定しやすい
中段に文庫や新書を詰める	隙間をなくせる
上段に軽い雑誌やパンフを置く	潰れ防止

「重さの分散」がダンボールを長持ちさせる最大のポイントです。

仕分けとラベル付けのポイント

本をジャンルやサイズごとに分けると、後で整理しやすくなります。

箱には「文庫」「大型本」「雑誌」などとラベルを貼っておくと、開封時に迷いません。

また、30kgの本を分けた場合、どの箱が何kg前後なのかをメモしておくと、持つときの目安になります。

ラベル内容	記載例
ジャンル	「文庫・小説」「ビジネス書」など
重さ	「約10kg」など目安を記入
置き場所	「リビング」「書斎」など

持つ人が見てすぐ分かるように記すのがコツです。

ラベルを側面と上面の両方に貼っておくと、積み重ねたときにも確認しやすくなります。

業者に頼む場合の費用目安

量が多くて自力では運べない場合、引っ越し業者や回収サービスを利用する方法もあります。

料金は、荷物の量や距離、階段の有無などで変わります。

おおまかな目安を以下にまとめました。

サービス内容	目安料金	備考
引っ越し業者（本のみ）	3,000〜6,000円	ダンボール3〜4箱分
不用品回収業者	5,000〜8,000円	量が多い場合に便利
宅配買取サービス	無料〜	買い取り対象なら費用を抑えられる

自分で運ぶよりも安全で確実な手段を選ぶのが結果的に効率的です。

時間や体力に余裕がないときは、専門業者を上手に活用しましょう。

まとめ｜30kgの本は思った以上に重い！安全に運ぼう

ここまで、30kg分の本がどのくらいの量なのか、そして安全に運ぶためのポイントを見てきました。

最後に、この記事の内容を整理して振り返りましょう。

項目	目安・ポイント
文庫本の場合	約150〜200冊で30kg
単行本・辞書の場合	約15〜100冊（サイズにより変動）
安全な箱詰め量	1箱15kg以内、30kgは2〜3箱に分ける
重さの比較	米袋3袋、2Lペットボトル15本、小学生1人分
持ち運びのコツ	台車を使用、膝で持ち上げる、無理をしない